5 tips för ny energi och bättre fokus – så byter du ”hjärnläge”

5 tips för ny energi och bättre fokus – så byter du ”hjärnläge”
Foto: Stockadobe

I en artikel i Harvard business review skriver Amy Brann om hur man kan använda hjärnan på ett bättre sätt, och menar att de flesta ledare överanvänder hjärnans prefrontala cortex. Det är centrum för planering och beslutsfattande – men den delen blir snabbt utmattad under press, skriver hon. För att behålla hög prestation behöver du aktivera andra delar av hjärnan, och skapa förutsättningar för dina medarbetare att göra detsamma. Här är Amy Branns tips:

Någonting är fel

Du är inloggad som prenumerant hos förlaget Pauser Media, men nånting är fel. På din profilsida ser du vilka av våra produkter som du har tillgång till. Skulle uppgifterna inte stämma på din profilsida – vänligen kontakta vår kundtjänst.

• Granska dina tankemönster. Följ inte bara hur du använder tiden, utan vilken typ av tänkande du ägnar dig åt. Är du djupt fokuserad, hoppar mellan uppgifter, löser känslomässiga problem eller skummar information? Identifiera vad som dränerar respektive skärper ditt fokus och planera veckan så att du matchar hög energi med krävande uppgifter.

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
Hämtar fler artiklar
Till startsidan

Vårt nyhetsbrev

De viktigaste nyheterna direkt i mejlen. Helt kostnadsfritt!
Skickar begäran
Jag godkänner att Kvalitetsvård sparar mina uppgifter

Det senaste